Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios

Respirar con la boca abierta sin afectar la microbiota oral Misterios

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En este día nos introduciremos en un asunto que tiende a provocar mucha controversia en el interior del mundo del canto: la respiración por la boca. Representa un detalle que ciertos recelan, pero lo cierto es que, en la principalidad de los situaciones, se vuelve necesaria para los cantantes. Se suele escuchar que respirar de esta vía reseca la región de la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta afirmación no es completamente cierta. Nuestro sistema de ventilación está en continuo actividad, posibilitando que el aire pase y escape permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que integran de este mecanismo fisiológico.



Para interpretarlo mejor, visualicemos qué acontecería si ventilar por la abertura bucal se volviera realmente perjudicial. En contextos cotidianas como correr, andar o hasta al dormir, nuestro cuerpo tendría a bloquear de manera inmediata esta ruta para prevenir daños, lo cual no sucede. Además, al comunicar verbalmente, la cavidad bucal también acostumbra a secarse, y es por eso que la hidratación juega un rol determinante en el preservación de una voz en óptimas condiciones. Las cuerdas vocales están recubiertas por una capa mucosa que, al igual que la superficie cutánea, requiere conservarse en estados adecuadas con una apropiada hidratación adecuada. No obstante, no todos los fluidos desempeñan la misma finalidad. Líquidos como el té, el café negro o el infusión de yerba mate no humectan de la misma forma que el agua potable. Por eso, es fundamental poner en primer lugar el ingesta de agua pura.



Para los artistas vocales expertos, se recomienda consumir al menos tres litros de agua de agua natural al día, mientras que quienes se dedican al canto por hobbie están aptos para conservarse en un rango de dos unidades de litros cotidianos. También es crucial evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su transformación en vapor dentro del cuerpo aporta a la pérdida de humedad de las bandas vocales. Otro factor que puede incidir en la cualidad vocal es el reflujo estomacal. Este no se circunscribe a un simple evento de acidez gástrica eventual tras una ingesta excesiva, sino que, si se presenta de manera recurrente, puede afectar la mucosa de las pliegues vocales y disminuir su desempeño.



Entonces, ¿en qué sentido es tan importante la inhalación por la boca en el actuación cantada? En canciones de tempo ligero, depender únicamente de la respiración nasal puede generar un desafío, ya que el intervalo de inhalación se ve reducido. En oposición, al ventilar por la boca, el flujo de aire entra de modo más más directa y veloz, eliminando detenciones en la continuidad de la fonación. Hay quienes defienden que este estilo de respiración hace que el flujo se eleve de forma abrupta, pero esto solo se da si no se ha entrenado correctamente la metodología de canto. Un artista vocal entrenado alcanza la habilidad de manejar este funcionamiento para reducir tensiones superfluas.



En este espacio, hay diversos técnicas concebidos para incrementar la capacidad respiratoria tanto con la nariz como con la cavidad bucal. Ejercitar la ventilación por la boca no solo posibilita expandir la reserva de aire, sino que también colabora a dosificar el caudal de oxígeno sin que se ocasionen modificaciones súbitas en la salida de la voz. Hoy vamos a centrarnos en este aspecto.



Para empezar, es beneficioso efectuar un prueba funcional que facilite darse cuenta del desplazamiento del región corporal durante la respiración. Coloca una mano sobre la zona alta del pecho y la otra en una zona más baja del caja torácica. Ventila por la abertura bucal procurando mantener estable el tronco sin moverse, bloqueando oscilaciones violentos. La zona de arriba del torso solo debería moverse con sutileza, aproximadamente medio espacio de medio cm o un pequeño centímetro como tope. Es fundamental no permitir contraer el abdomen, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar dilatar las costillas de forma excesiva.



Existen muchas creencias desacertadas sobre la ventilación en el interpretación vocal. En el tiempo antiguo, cuando la ciencia aún no permitía comprender a plenitud los procedimientos del organismo, se difundieron postulados que no siempre eran exactas. Actualmente, se conoce que el canto clásico se fundamenta en la energía del cuerpo superior y el músculo diafragmático, mientras que en el canto popular la técnica varía dependiendo del formato musical. Un equívoco común es pretender empujar el desplazamiento del abdomen o las costillas. El físico opera como un fuelle, y si no se facilita que el flujo fluya de modo espontáneo, no se logra la tensión correcta para una proyección de voz adecuada. Por otro lado, la forma corporal no es un limitante absoluto: no importa si alguien tiene algo de panza, lo vital es que el sistema corporal funcione sin provocar tiranteces que no hacen falta.



En el acto de respiración, siempre ocurre una corta pausa entre la aspiración y la espiración. Para observar este fenómeno, posiciona una mano en la región alta del pecho y otra en la zona más baja, toma aire por la vía oral y fíjate cómo el aire se suspende un instante antes de ser exhalado. Poder regular este momento de paso facilita enormemente el manejo de la respiración en el proceso de cantar.


Para fortalecer la capacidad de aguante y mejorar el dominio del caudal respiratorio, se sugiere realizar un trabajo sencillo. Inicialmente, libera el aire totalmente hasta liberar los pulmones. A continuación, inhala de nuevo, pero en cada iteración intenta agarrar menos aire y alargar la salida de oxígeno cada vez más. Este método favorece a fortalecer el soporte respiratorio y a mejorar la dosificación del oxígeno durante la interpretación vocal.



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